El Concello de Redondela acogió ayer la presentación de la travesía a nado Batalla de Rande, que se celebra mañana entre las Islas Cíes y San Simón con una distancia de 27 kilómetros.
Jorge Crivillés, el gran favorito a obtener la victoria, estuvo en el acto y destacó que «es la más dura y exigente de las que hay en España. Pero tiene muchos alicientes. La zona es espectacular». Reiteró que «es importante que el mar respete a los nadadores. Que no se produzcan muchas olas». El nadador, especialista en las largas distancias, insistió en que «la parte del puente de Rande es la que puede presentar más dificultades. Pero todos estamos preparados». Jorge Crivillés reiteró que «hay que estar bien físicamente, pero también sicológicamente».
Para la edición de 2016, la organización amplió el número de plazas a 60 nadadores, de los cuales cinco son mujeres. Aitor de Luis, el organizador, desveló que «tiene unas características muy especiales. Hay que estar bien preparados, pero es para disfrutarla. Llegar a la meta es lo más importante».
Los primeros participantes tomarán la salida mañana a las 9:00 horas en Cíes. La finalización está prevista a las 17:00 horas.n

El alicantino Jorge Crivillés, del Club Natación RC7, aspira a completar la Triple Corona de natación en aguas abiertas el próximo 13 de julio, fecha en la que tiene programado el reto de cruzar a nado el Canal de Santa Catalina, en California

CÉSAR HERNÁNDEZ 03.07.2015 | 02:21

Jorge Crivillés comenzó a nadar hace siete años por un problema de espalda y está a un paso de convertirse en el primer alicantino que consigue la Triple Corona, el título honorífico que reconoce a los nadadores de aguas abiertas que cruzan el Canal de Santa Catalina, el Canal de la Mancha, prueba que completó en 2012, y la vuelta a la Isla de Manhattan, que cubrió en 2014.

El día 8 marchará a California donde cinco días después tendrá una cita con la historia, una travesía en solitario de 40 kilómetros donde tendrá que hacer frente a las corrientes, el frío y a la fauna marina, aunque esto último no le preocupa. «Puede haber tiburones pero no suele pasar nada», afirma el nadador de 43 años , que ayer presentó su reto de cruzar el Canal de Santa Catalina junto a su entrenadora, la olímpica Serrana Fernández, en la Clínica Vistahermosa, ya que cuenta con la colaboración de ASISA.

Crivillés asegura que no pasa por su cabeza no conseguir un reto para el que se ve física y mentalmente preparado, con especial mención al aspecto psicológico porque «en el agua, el noventa por ciento es la cabeza por mucha preparación que lleves».

«He preparado mucho la prueba y el entrenamiento mental es vital para poder conseguir un reto de estas características», relata el nadador alicantino, que siempre nada con un fin solidario, colaborar con la Asociación Española de Afectados por Linfoma, Mieloma y Leucemia (AEAL).

Durante su travesía estará seguido por un barco de apoyo, que será el que le guíe, y un kayak que estará más cercano a él, entre otros motivos por si sufriera alguna emergencia que socorrer. «Es lo habitual de estas pruebas, el kayac me suministra alimento aunque en ningún momento puedo tocar la embarcación, hacemos paradas de unos 30 segundos para ingerir mucho líquido, té, geles energéticos, plátanos, algún dátil y donuts, que me aportan un poco de grasa, azúcar y es algo que puedo comer bien pese a las dificultades que tengo al hacerlo a causa de la sal marina».

Crivillés, que tendrá que nadar sin traje de neopreno, tiene previsto iniciar la prueba en torno a las 23.30 horas del 13 de julio y calcula que estará nadando entre diez y once horas. Será el cuarto nadador español en poseer el codiciado título de la Triple Corona de aguas abiertas.

Diario Informacion

El nadador de 44 años de edad sería el cuarto español en lograr la Triple Corona (Santa Catalina, Canal de la Mancha e Isla de Manhattan) y el primer alicantino de la historia en hacerlo Deporte y solidaridad son los valores principales del acuerdo ya que la travesía se realizará a favor de los enfermos oncológicos de la asociación AEAL con el patrocinio de ASISA.

Alicante, 2 de julio de 2015.- El nadador de aguas abiertas alicantino Jorge Crivillés pone rumbo a Los Ángeles (California, Estados Unidos), donde el próximo 13 de julio intentará cruzar a nado el Canal de Santa Catalina y conseguir la Triple Corona, el título internacional más prestigioso en la natación en aguas abiertas. El desafío cuenta con el patrocinio de ASISA.

Crivillés, que nadará a favor de los enfermos oncológicos de la Asociación Española de Afectados por Linfoma (AEAL), sería el cuarto español y primer alicantino que logra el título internacional de la Triple Corona, reconocimiento a los nadadores en aguas abiertas que han superado las tres pruebas más emblemáticas de esta disciplina deportiva: atravesar el Canal de La Mancha, rodear la isla de Manhattan y cruzar el Canal de Santa Catalina.

Tras un año de duro entrenamiento, Jorge Crivillés ha ofrecido en rueda de prensa detalles de la travesía que tendrá que afrontar. El nadador, de 44 años, asegura sentirse cansado físicamente pero con la motivación intacta. “En mi cabeza no cabe otra cosa que lograrlo. Este año, gracias a ASISA y su entusiasmo será posible”, comentaba. Asimismo, destacaba el fin solidario de su desafío: “En momentos claves y duros en los que la cabeza flaquea, una de mis motivaciones es la de pensar en la asociación y nuestros fines solidarios”.

El nadador, que entrena 6 días a la semana entre natación y gimnasio, ha tenido que perder más de 15 kilos de peso aunque sin llegar a obsesionarse pues “la travesía es sin neopreno y la temperatura del agua rondará los 17 grados y eso es frío”. La pasada semana realizó un reconocimiento médico en la Clínica Vistahermosa de Alicante, que le ha acompañado en todo el proceso de preparación para afrontar el desafío en California.

Dura travesía con complicadas condiciones ambientales

El Canal de Santa Catalina, de 39 kilómetros, es considerado uno de los más duros del mundo a la hora de cruzar a nado por sus complicadas condiciones ambientales. El trayecto parte desde la isla de Santa Catalina hasta la costa de Los Ángeles. Crivillés estará más de diez horas nadando ataviado únicamente con un bañador, gorro y gafas. Los imprevistos de la prueba serán las fuertes corrientes marinas y riesgos naturales, como la presencia de tiburones o medusas, entre otras amenazas.
Jorge Crivillés, miembro del Club de Natación RC7 de Alicante, contará con un equipo de apoyo integrado por su entrenadora, Serrana Fernández y personal sanitario. En todo momento, será vigilado por una embarcación y un kayak que estará atento a la evolución del cruce.

Con la consecución de este reto, Crivillés conseguiría la ansiada Triple Corona, un reconocido título internacional para los nadadores de aguas abiertas que implica haber superado las tres pruebas más emblemáticas de esta disciplina deportiva: el Canal de La Mancha, rodear la isla de Manhattan y el Canal de Santa Catalina. Jorge Crivillés ya superó con éxito las dos primeras en los años 2012 y 2014, respectivamente.

Compromiso con la promoción del deporte

El patrocinio de este desafío deportivo se enmarca en los principios corporativos de ASISA, que mantiene como una de sus señas de identidad más reconocibles un compromiso sólido con el mecenazgo y el patrocinio de multitud de actividades sociales, culturales y deportivas.

Por ello, la aseguradora mantiene un fuerte vínculo con el fomento de la educación y los hábitos de vida saludables. Este compromiso se materializa a través del apoyo y el patrocinio a diferentes deportistas, organizaciones y clubes deportivos, con el objetivo de la promoción del deporte desde la base.

Los valores que ASISA quiere transmitir y promover a través de estos patrocinios deportivos son el trabajo en equipo, la competitividad, la superación personal y la constancia.

La Unidad de Sueño de la Clínica Vistahermosa también se ha propuesto un reto: mejorar el sueño y descanso de Jorge Crivillés y así mejorar su rendimiento deportivo. El sueño es uno de los pilares fundamentales en un deportista: dormir las horas adecuadas y que éstas sean de calidad va a ser de vital importancia en su rendimiento tanto durante los periodos de entrenamiento como en los retos, pruebas o competiciones que realicen, así como en la prevención de lesiones.

Nuestro objetivo fundamental en este momento era estudiar y conocer los ritmos internos y el ciclo vigila-sueño de Jorge, previo a su gran reto de este año, el Canal de Santa Catalina, y poder mejorar su descanso y su rendimiento de cara a este objetivo. Se nos presentó la oportunidad de llevarlo a cabo en Febrero, ya que Jorge iba a nadar en una piscina durante la friolera de 12 horas en el desafío “12 horas nadando contra el cáncer”. Nos pareció una oportunidad ideal para estudiar sus ritmos biológicos y ver cómo interfiere y reacciona su organismo tanto las noches previas como las posteriores a este tipo de desafíos y pruebas de larga distancia.

Para ello monitorizamos a Jorge los 6 días previos a la prueba, el día de la prueba y los 7 días posteriores a la misma (con sus noches correspondientes) con unos sensores que nos informan de sus ritmos internos (temperatura corporal) y de los factores externos (luz y actividad física fundamentalmente) que regulan nuestro ciclo-vigilia sueño. (He de mencionar que durante el sueño la temperatura corporal disminuye y que este descenso se acompaña de un aumento de la temperatura periférica, que podemos medir con un sensor de temperatura colocado en la muñeca. Por lo tanto, a partir de ahora hablaremos de temperatura periférica, que asciende durante el sueño).

Por otro lado, hemos estudiado a Jorge con Test específicos de calidad de sueño (Cuestionario de Calidad de Pittsburg), Cuestionario de Síndrome de Piernas Inquietas, Cuestionario de Estado de Ánimo (POMS) y estudiado su cronotipo (matutino o vespertino).

RESULTADOS:

Tanto los días previos como los posteriores a la prueba llama la atención la irregularidad de sus hábitos (horarios de acostarse y de levantarse), ya que hay que tener en cuenta que Jorge además de entrenar  una media de 4 horas diarias tiene un trabajo y una familia a los que rendir cuentas, con lo que el que la “suele pagar” en estas situaciones es el tiempo de descanso nocturno. Hay que tener en cuenta que  un ritmo de calidad se caracteriza por una gran regularidad y elevado contraste entre el nivel de activación nocturno y diurno.

Características del sueño de Jorge las noches previas a la prueba: 

El tiempo que Jorge dedica al sueño las noches previas a la prueba está bastante reducido: 6 horas y 40 minutos de media. En un adulto las horas recomendadas son de 8 y aunque, no hay estudios que nos indiquen  cuántas horas debería  descansar un deportista con altos niveles de entrenamiento, Jorge va corto o privado de sueño.  Por otro lado, en el registro muestra que Jorge la mayor parte de las noches tiene problemas para iniciar el sueño y que presenta un sueño poco profundo y de mala calidad (altos niveles de actividad durante la noche (superior en un 130% a lo normal)  asociados a descensos de su temperatura).  Durante el día su temperatura es superior a 1 grado respecto a la media, signo de somnolencia diurna.

La noche previa a la prueba también se observan problemas para iniciar el sueño, durmiendo un total de 7 horas y cuarto.  

Características del sueño de Jorge la noche tras nadar 12 horas:

Tal y como hemos venido observando en otro tipo de pruebas y competiciones de larga distancia (Ironman, maratón de montaña) el sueño de estos deportistas tras haber realizado un esfuerzo físico de tal envergadura  es de muy mala calidad: observamos que Jorge tiene problemas para iniciar el sueño, tardando más tiempo que las noches anteriores y que tiene un sueño muy fragmentado con unos niveles de actividad durante el sueño superiores en un 440% a lo normal, acompañados de descensos de temperatura y numeroso despertares nocturnos todo ello compatible con un sueño de mala calidad, consiguiendo únicamente  4  horas y 27 minutos de sueño esa noche. Por lo tanto, esa noche presenta problemas para iniciar el sueño, con frecuentes despertares nocturnos, un sueño de mala cantidad y menos de 5 horas de sueño. 

Las noches siguientes a la prueba:

La regularidad de sus horarios sigue siendo inferior a lo deseable, siendo de un 53%. En general,  concilia el sueño sin bastantes problemas la mayor parte de las noches,  exceptuando la noche del viernes que  vuelve a presentar problemas para dormirse y coincide con lo Jorge describe como un “entrenamiento duro y pesado”. Su sueño continúa siendo de poca calidad, con abundante actividad (superior en un 195% a lo normal)  y descensos de temperatura. Durante este periodo, Jorge ha aumentado discretamente su tiempo de descanso nocturno a 7 horas, aunque sigue siendo insuficiente.

CONCLUSIÓN: debemos de mejorar el sueño de Jorge:

1. Jorge presenta un cronotipo matutino, por lo que lo ideal sería programar sus entrenamientos por la mañana, ya que es el momento del día de mayor rendimiento para Jorge.
2. Debemos trabajar para mejorar la regularidad de su ciclo vigilia-sueño: cuanto más regulares sean sus horarios de acostarse, de levantarse, de exposición a luz y de realizar ejercicio físico, mejor sincronizado estará su reloj interno y mayor será la calidad de su sueño.
3. Debemos trabajar para aumentar sus horas de descanso nocturno  o en su defecto, que añada una siesta de 30 minutos al día. 
4. Trabajaremos  los aspectos que influyen en que le cueste conciliar el sueño (factores psicológicos, preocupaciones o  inquietud  por la prueba, exceso de cansancio físico…).
5. Valoraremos mediante un estudio Video-polisomnográfico la presencia de trastornos durante el sueño (Apnea del Sueño, Síndrome de Piernas Inquietas…) que puedan contribuir a la mala calidad del sueño de Jorge.

Este estudio lo ha llevado a cabo la Dra. Paula Giménez, Neurofisióloga Clínica y Médico Experto en Medicina del Sueño de la Unidad de Sueño Vistahermosa  de la Clínica Vistahermosa en colaboración la Fundación Estivill Sueño y con el equipo del Profesor Juan Antonio Madrid  del Laboratorio de Cronobiología de la Universidad de Murcia, quien ha diseñado el dispositivo Kronowise que permite el registro de los ritmos de sueño con la misma comodidad con la que llevamos un reloj de muñeca.

Agradecimiento especial a Beatriz Rodríguez Morilla.

Jorge Crivillés aspira a la Triple Corona tras haber realizado las travesías del Canal de la Mancha y la isla de Manhattan

ABC
Crivillés (derecha), junto a su preparadora, la olímpica uruguaya Serrana Fernández, y el concejal de Deportes de Alicante, Mariano Postigo

El nadador alicantino Jorge Crivillés, que afrontará como nuevo reto cruzar a nado el Canal de Santa Catalina (California) el próximo mes de julio, una travesía de unas 21 millas (39 kilómetros), ha explicado cómo se entrena para conseguirlo, con 18 horas semanales de dedicación. Puede convertirse así en el cuarto español y primer alicantino que logra el título internacional de la Triple Corona, una distinción honorífica que reconoce a los nadadores de aguas abiertas que cruzan el Canal de la Mancha, la Isla de Manhattan y el canal de Santa Catalina. El alicantino ya superó las dos primeras pruebas y ahora espera superar esta última prueba que le queda pendiente para alcanzar el título.

Respecto a la preparación, ha incidido en la «dureza del entrenamiento», que comprende una parte de nado en el mar, en piscina y también de entrenamiento en seco para fortalecer zonas de la musculatura que especialmente se resienten en este tipo de pruebas. El deportista cuenta con el patrocinio de la compañía de seguros Asisa.

Estas explicaciones las ha ofrecido en el transcurso de una charla de motivación, que fue organizada este jueves por el Forum de la Asociación de la Empresa Familiar de Alicante en el ADDA. El deportista ha hablado de sus inicios en este deporte y ha recordado el fin benéfico que persigue este reto a favor de la asociación AEAL (Asociación Española de Afectados por Linfoma, Mieloma y Leucemia).

El nadador de aguas abiertas ha destacado durante su ponencia que los valores del deporte como la constancia, el sacrificio y la pasión pueden ser aplicables al ámbito de las empresas familiares. Y ha opinado que «el deporte amateur necesita empuje y apoyo de las empresas».

Día 27/03/2015 – 17.57h

Crivillés cruza a nado el Canal de la Mancha en un acto contra el cáncer.
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